Durante o primeiro ano de vida, o bebê irá crescer como nunca na vida. Ele provavelmente irá triplicar de peso e passar por vários picos de crescimento ao longo dos meses. Nesse período, a alimentação do bebê precisa conter os nutrientes essenciais para que ele possa se desenvolver da maneira mais saudável possível.

            E que melhor fonte de alimento e mais completo para os bebês que não leite materno? Ele contém todos os nutrientes necessários para o bebê até os seis meses de idade, de forma exclusiva, como recomendado pelo Ministério da Saúde. E pode ser mantido, de forma complementar, até os dois anos de idade ou mais.

Quer saber então quais são os nutrientes mais importantes para a saúde da criança que as mamães lactantes devem ingerir para poder transmitir através da amamentação?

Ferro

Este nutriente é essencial poir ajuda a desenvolver as células sanguíneas e o cérebro. Este desenvolvimento inicial estabelece as bases para tudo o que está por vir.

A falta dele pode causar doenças como: anemia ferropriva, retardo no desenvolvimento neuropsicomotor, diminuição das defesas do organismo e da capacidade intelectual e motora.

Cálcio

Nutriente que forma ossos e dentes fortes e que deve ser ofertado às crianças em quantidades adequadas junto à uma dieta equilibrada.

Gorduras

No leite materno, após os carboidratos, são as gorduras, também conhecidas como lipídios, que aparecem em maior abundância. Funcionam como reservas energéticas e desempenham funções metabólicas. Além da participação na síntese de hormônios, de sais biliares, absorção das vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) e também na formação das membranas celulares.

Proteínas

São especialmente importantes para os bebês, já que participam da formação dos tecidos musculares e auxiliam no crescimento e desenvolvimento do organismo.

Carboidratos

Principais fornecedores de energia, por isso seu consumo balanceado é muito importante para favorecer o crescimento adequado do bebê. Oferecê-los na dieta é importante para permitir que a criança ganhe peso e continue crescendo normalmente.

Probióticos

São componentes similares às fibras que têm a capacidade de auxiliar na formação da microbiota intestinal, e com isso pode ajudar a reduzir o desconforto intestinal (como cólicas) e a diminuir a incidência de infecções e alergias.

Vitamina D

Assim como o cálcio, a vitamina D ajuda na manutenção da saúde óssea através da absorção do cálcio. Ela tem a função de ajudar o corpo a absorver o cálcio e o fósforo ingeridos para formar ossos fortes.

Zinco

Tem papel importante no crescimento do bebê, pois ajuda as células a crescerem e a se repararem, fortalece o sistema imunológico e estimula o desenvolvimento dos órgãos reprodutores e do cérebro.

Vitamina A

Contribui para a manutenção da visão e do sistema imunológico saudáveis.

Vitaminas do complexo B

Ajudam no metabolismo energético e têm a função de equilibrar o sistema neurológico e imunológico. A B2 também protege as células do organismo contra eventuais danos. Já a B6 mantém o cérebro e o sistema imunológico saudáveis. Por fim, a vitamina B12 tem a função de manter os nervos e células sanguíneas saudáveis, além de produzir DNA (o material genético presente em cada célula).

Vitamina C

Na infância tem um papel importante para auxiliar na absorção de ferro.