Um quadro que emoldura mais de 50 medalhas e níveis avançados de faixa, evidencia a paixão que o lutador e medalhista internacional, Pedro Baidek, vive e cultiva pelo judô. Nesta quinta-feira, 21, Dia do Atleta, Pedro, destaca os cuidados que tem para manter a saúde do corpo e da mente alinhados.  

Equilíbrio

Praticando um esporte que utiliza uma combinação de golpes de braço, perna e quadril, Baidek, conta com uma série de cuidados para evitar lesões e conseguir manter um equilíbrio na rotina. “O maior desafio é manter a alimentação e os treinos alinhados, sempre precisam estar juntos”, disse.

Alimentação

Segundo o judoca, a rotina de treinos é intensa, por isso, sua alimentação é balanceada com proteínas, carboidratos e verduras para manter seu rendimento no cenário do esporte. 

Saúde física

Enquanto atleta de alto rendimento, Pedro, conta com exigências físicas, técnicas e táticas. Ele explica que conta que a preparação do corpo envolve treinos técnicos de judô e na academia, focando no trabalho da mobilidade e ganho de força. Pedro relembra que quando ainda era atleta de nível escolar, teve uma de suas primeiras competições em Passo Fundo e a preparação física pesou na luta. 

“Quando comecei nas competições, tive essa primeira luta em que passei mal, tive muita dor no peito e após isso, comecei a frequentar a academia para melhor meu preparo”, finaliza. 

Saúde mental

Complementando sua rotina de preparo, o trabalho para preservar o bem-estar mental é essencial para o judoca, bem como, o acompanhamento psicológico e a meditação. Assim, meditar é um dos rituais para aliviar a mente e entrar focado na luta.

 “Antes de entrar na luta eu faço mantra e coloco pensamentos positivos na minha cabeça. Quando eu entro no tatame, eu sento em uma posição de meditação e esqueço tudo ao redor”, destaca. 

Sobre Pedro Baidek

Iniciando nas aulas de judô escolar aos 10 anos em Erechim, Pedro Baidek, foi descoberto pelo técnico da Seleção Brasileira de Judô Para Todos em 2014 durante uma competição nacional em São Paulo. 

Dentre suas últimas conquistas, Pedro conquistou a medalha de ouro na sua categoria “EJU Get Together In Venray” na Holanda.