A campanha Janeiro Branco objetiva sensibilizar e informar a sociedade sobre as necessidades relacionadas à saúde mental. Pensando nisso, as psicólogas do serviço de Medicina Preventiva da Unimed de Erechim, Raieli dos Anjos Longo e Karine Zanatta, explicam a importância de cuidar da saúde mental no ambiente de trabalho. 

Desafios no mercado de trabalho
Para Karine, os desafios que abrangem o tema são diversos. Pautar a saúde mental já é quebrar estigmas, pois sempre existiu um grande tabu sobre o assunto e isso também acontece no ambiente de trabalho. “Quando uma pessoa está com um problema gástrico, ela não tem vergonha de falar, mas quando está relacionado a saúde mental, existe um medo de como as pessoas vão reagir a isso”, explica.

Prevenção e cuidado no ambiente corporativo
Raieli diz que o trabalho de prevenção do psicólogo, foca em reduzir a busca por tratamentos mais intensos e, ao mesmo tempo, mobiliza o indivíduo a conseguir procurar apoio psiquiátrico ou em medicamentos quando necessário, mas a prevenção é sempre o melhor caminho a ser trabalhado.
“Através de hábitos mais saudáveis, como exercício físico, alimentação, exercícios de respiração, mudanças de hábitos de vida, a gente consegue manejar emoções negativas, como o estresse e a ansiedade. Falar em prevenção é abordar um tratamento mais ameno, um tratamento que temos ao alcance, interferindo e afetando toda a saúde mental”, finaliza.

Preparo das lideranças
Para Karine, o início de um ambiente corporativo harmônico e que transmita bem-estar aos seus colaboradores parte das lideranças. “Se eu tenho uma liderança que me cobra de uma forma inalcançável, isso vai afetar na saúde de toda a equipe que está ao seu redor. Se nós quisermos pensar em saúde no ambiente organizacional, precisamos investir em lideranças que exerçam esse papel com clareza, respeito, pois tudo isso vai influenciar na saúde de todos os colaboradores”, explica. 

Comunicação como aliada
Segundo Raieli, através da informação e do conhecimento, é possível difundir práticas que tornam o ambiente de trabalho mais saudável. Assim, existe uma corresponsabilidade em relação à saúde mental do trabalhador e da empresa ao estabelecer as metas e objetivos. “Através das informações, da difusão do conhecimento, a gente vai conseguir ter uma sociedade que pensa mais em saúde e ambientes de trabalho cada vez mais saudáveis”, disse. 

Viver com bem-estar
Karine finaliza, salientando que cada pessoa é corresponsável sobre a sua saúde mental e os problemas não devem ser terceirizados para o outro, sendo necessário considerar que o meio que estamos nos influencia e ter consciência sobre como estou tratando a mim mesmo. 
“Precisamos considerar o que eu faço por mim, qual é a forma que eu me cobro? A gente sabe que a cobrança não precisa vir do outro, a maioria das vezes a cobrança é interna, então, o que eu posso fazer para promover uma saúde mental? Eu preciso cuidar dos meus aspectos físicos e fisiológicos”, disse.