A cinetose, ou enjoo de movimento, é uma condição que afeta muitas pessoas durante viagens e em atividades que envolvem movimentos intensos ou imprevistos. Este mal-estar ocorre quando há um conflito entre as informações que o cérebro recebe dos sentidos sobre o movimento do corpo, como visão, ouvido interno e nervos periféricos.

Sintomas

Os mais comuns incluem enjoo, vômito, palidez, sudorese, dor de cabeça, tontura, sensação de desmaio.

Causa

O cérebro recebe informações desencontradas sobre o movimento. Por exemplo, ler um livro enquanto viaja faz com que o cérebro receba sinais conflitantes da visão e do ouvido interno.

Diagnóstico e tratamento

Se os sintomas forem frequentes e severos, é importante que se consulte um otorrinolaringologista ou, até mesmo, um neurologista.

O tratamento pode incluir medicamentos para alívio dos sintomas e supressores vestibulares. Um plano de tratamento individualizado pode ser necessário.

Prevenção

A alimentação pré-viagem pode ser uma importante aliada para prevenir os sintomas. Prefira alimentos leves antes da viagem e mantenha-se bem hidratado. Evite comer enquanto o veículo está em movimento.

Durante o trajeto é melhor evitar o uso de telas e leituras. Procure manter o ambiente bem ventilado para ajudar a reduzir os sintomas.

Fixe o olhar em um ponto fixo, como o horizonte, para ajudar o cérebro a sincronizar os sinais de movimento e prefira roupas confortáveis.

Posicionamento

- Carro: se possível, sente-se no banco da frente e olhe para a frente. Para crianças, assentos elevados no banco de trás perto da janela são ideais;

- Van, metrô, trem: sente-se na direção do movimento para evitar o enjoo;

- Avião: prefira assentos próximos às asas, onde o movimento é menos perceptível;

- Navio: fique na parte central da embarcação, que é menos afetada pelas ondas.

Seguindo essas orientações, você pode reduzir significativamente a incidência de cinetose e tornar suas viagens mais agradáveis. Se o problema persistir, é essencial buscar orientação médica para explorar outras opções de tratamento e prevenção.