“Como desenvolver a resiliência”

Diariamente estamos sempre envolvidos em situações cotidianas de competição, seja nas relações familiares, sociais, políticas, profissionais e de trabalho. Passamos um terço de nossa vida no ambiente de trabalho. E muitas vezes temos que ter muita força para superar os obstáculos que se impõe, como as exigências do cargo, seja público ou privado. Mas, o pior são as disputas internas no local de trabalho, como as corriqueiras “concorrências desleal, sacanagem e boicote” do (s) colegas que não querem a sua ascensão, ou querem o seu lugar ou concluem que é melhor tê-lo fora da empresa ou da repartição pública. Em meio à crise e as dificuldades que o país enfrenta em todas as esferas, seja política, jurídica, econômica, educacional, ser resiliente é o segredo para poder passar por estas turbulências sem maiores danos emocionais, psicológicos e mentais, que afetam todo o seu ambiente. Resiliência é palavra de ordem no meio familiar, político e corporativo.

Como ser mais resiliente no trabalho? Os especialistas afirmam que as empresas precisam contar com a força de trabalho de pessoas com capacidade de se manterem produtivas sem deixar se abalar pelos problemas, que ocorram fora e dentro do ambiente profissional. E dão sugestões para o desenvolvimento da resiliência:

1º) Intensifique a sua flexibilidade. Profissionais com esta característica enfrentam e harmonizam melhor as dificuldades do dia a dia. Flexibilizar significa enxergar vários caminhos para solucionar situações difíceis, quando surgem;

2º) Erros podem acontecer e devem ficar no passado. Mas é preciso sempre tirar uma boa lição destas situações até mesmo para que não volte a ocorrer. Ver sempre o lado positivo e negativo do descarte. Focar no comportamento e não apenas no erro;

3º) Adquirir hábitos saudáveis fora do ambiente de trabalho. Cuidar da mente e do corpo são fundamentais para a boa saúde mental. Mais fortalecido, o trabalhador não se deixa abalar quando surge dificuldades. A prática de exercícios diários, escrever, desenhar, pintar ou simplesmente ler um bom livro, são algumas opções saudáveis.

4º) Manter um relacionamento saudável dentro e fora da empresa. As relações interpessoais são importantes para a qualidade de vida. Os vínculos sociais ampliam os horizontes, servem de apoio em momentos difíceis.

Como ser mais resiliente nas relações pessoais? Autoestima elevada é um dos pilares da resiliência. Já sabemos que a resiliência vem de dentro para fora. Que é uma característica intrínseca da pessoa ou pode ser desenvolvida a partir de ações e hábitos diários. A autoconsciência sobre suas habilidades, conhecimento e competências é o primeiro passo para enfrentar de forma positiva os desafios da vida. Identifique os pontos fortes e os fracos também, para que possa trabalhar e cultivar resiliência. Neste caminho alguns passos são importantes. Não evite as situações, passe por elas e siga em frente sempre. Aprender a se autorregular. Pratique o otimismo, o positivismo e a valorização das relações pessoais.

Dicas importantes

Em tempos de crises em todas as esferas, pandemias e desemprego ter resiliência é a chave para a felicidade, o bem-estar social e melhor qualidade de vida.  Ser resiliente evita sofrimentos e deixa a vida mais leve.

Característica que pode ser natural da pessoa ou desenvolvida em qualquer momento, seja em criança, na adolescência ou na vida adulta.

Uma pessoa resiliente enxerga o mundo com outros olhos e identifica facilmente as oportunidades que a vida lhe apresenta.

Ela consegue aprender com seus próprios erros, desenvolvendo ferramentas para que isso não ocorra novamente.

Otimismo, positivismo, paciência, compreensão, altruísmo, autoconfiança, são algumas qualidades que podem ser mais bem trabalhadas no caminho da resiliência.

Algumas pessoas já nascem com boas doses dela, outras precisam ser cultivadas para manter a saúde física e emocional.

O equilíbrio entre o fazer, o resolver e o pensar em como e se consigo resolver é que fazem a diferença. Pessoas resilientes passam por situações de profundo estresse com tranquilidade.

Incluiria nestas dicas, estar sempre conectado com o Cosmos Supremo, levando seus problemas, pedindo ajuda e luz. ELE é benevolente, as respostas viram e lhe apontaram o caminho a ser seguido, que muitas vezes é no sentido oposto do que você pretendia fazer.

Obs.:  Conteúdo extraído de ADM CNX. A Conexa Saúde é uma solução completa de saúde digital que simplifica o seu acesso a cuidados físicos e mentais. Acesse www.conexasaude.com.br

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