No Dia Mundial da Saúde, comemorado em 7 de abril, é um momento para refletirmos sobre o cuidado com nossa saúde, que deve ser encarado como o nosso maior patrimônio. Para o cardiologista Dr. Célio Fahl, essa data serve para conscientizar a sociedade sobre a importância do bem-estar físico e mental.

“Quem já passou por um momento de instabilidade da saúde, seja própria ou de um familiar, sabe o quanto isso pode alterar a nossa rotina de vida. A saúde não deve ser negligenciada, pois é ela que nos permite ter uma boa qualidade de vida e estar aptos para as nossas atividades diárias”, afirma o médico.

Fatores de risco para doenças cardíacas

Entre os principais fatores que afetam a saúde do coração, Dr. Célio destaca a hipertensão arterial, o sedentarismo, o sobrepeso e o colesterol alto. A hipertensão, que atinge aproximadamente 30% da população brasileira, é um dos maiores vilões para o sistema cardiovascular. "A hipertensão é uma doença silenciosa e, por isso, as pessoas acabam não se preocupando em monitorar a pressão arterial regularmente", explica.

O sobrepeso e o sedentarismo também são grandes responsáveis pelo aumento dos riscos cardíacos. “São hábitos fáceis de combater. A prática de exercícios físicos, como caminhar ou subir escadas, pode fazer uma enorme diferença na saúde cardiovascular”, enfatiza o cardiologista.

Outro fator que merece atenção é o colesterol, que, embora importante, não é o único indicador de uma saúde cardíaca boa. “Muitas vezes, os pacientes se concentram apenas no colesterol, mas o controle de outros fatores como a pressão, o peso e o estresse também são fundamentais para a prevenção de doenças cardíacas”, ressalta.

O impacto do estresse e da ansiedade na saúde do coração

Em tempos de vida acelerada e de constantes desafios, o estresse se apresenta como um dos maiores inimigos da saúde cardiovascular. Dr. Célio Fahl compartilha sua visão de que o estresse é um fator diretamente relacionado com o aumento de doenças cardíacas. "Mesmo com todos os outros fatores sob controle, um estresse excessivo pode desestabilizar nossa saúde e desencadear problemas graves", afirma.

Ele recomenda práticas diárias que possam ajudar a aliviar o estresse, como momentos de lazer, convivência com pessoas agradáveis, ou até mesmo atividades espirituais, que ajudam a manter a mente tranquila. "Em um mundo atribulado, precisamos reservar momentos para nós mesmos, buscando coisas que nos façam bem", comenta o cardiologista.

Prevenção e consultas médicas regulares

O acompanhamento médico periódico tem um papel crucial na prevenção de doenças cardiovasculares. Dr. Célio observa que, ao longo dos anos, a conscientização sobre a importância da prevenção tem aumentado. “Antes, as pessoas só procuravam os médicos quando já estavam doentes. Hoje, já temos 50% dos pacientes que buscam a medicina preventiva, o que é um avanço significativo”, destaca.

Ele também alerta sobre o avanço da telemedicina, que se popularizou durante a pandemia. “A telemedicina pode ser uma ferramenta muito útil, especialmente para quem tem dificuldade de se deslocar até um consultório médico. Ela facilita o acompanhamento e a detecção precoce de problemas de saúde”, afirma.

A importância de cuidar de si para cuidar dos outros

Dr. Célio finaliza com uma reflexão sobre a importância de cuidarmos de nós mesmos para sermos capazes de cuidar dos outros. “Em um voo, as comissárias sempre orientam a colocarmos a máscara de oxigênio primeiro em nós mesmos, antes de ajudar os outros. Isso não é egoísmo, é consciência. Se não estamos bem, não podemos ajudar os outros da melhor forma”, conclui.

Ele também faz um alerta sobre a importância da espiritualidade e da vacinação, enfatizando que, em tempos de instabilidade, é fundamental buscar apoio nas crenças pessoais e não negligenciar a prevenção de doenças, como a vacinação, que tem um papel crucial na saúde pública.

O Dia Mundial da Saúde é, portanto, uma oportunidade para refletirmos sobre as atitudes diárias que podem fazer toda a diferença na nossa saúde, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.