Quando estamos concentrados em telas, nossa frequência de piscadas pode cair pela metade. Isso favorece o ressecamento ocular e aquela sensação incômoda de ardência ou "areia nos olhos".

Piscar é fundamental: é como se fosse uma "limpeza" natural, que espalha a lágrima pela superfície do olho e protege contra irritações. Com a rotina cada vez mais digital, esse hábito involuntário precisa de atenção consciente.

A dica do oftalmologista é simples: sempre que estiver usando telas, lembre-se de piscar com mais frequência e aplicar a regra 20-20-20 — a cada 20 minutos, olhe por 20 segundos para algo a mais de 20 pés de distância (6 metros).

Pequenos cuidados como esse fazem grande diferença na sua saúde ocular!