Na semana passada, o programa Equilibre-se da TV Bom Dia, recebeu as monitoras da Academia do Sesc Erechim, Luciana Piran e Mônica Balzanello de Freitas. O assunto que norteou o bate-papo foi o Programa Medida Sesc, voltado especialmente ao emagrecimento, que está na sua quinta edição, sendo a primeira de inverno.

De acordo com Luciana, os trabalhos envolvem uma equipe multidisciplinar, com participação da nutricionista, que desenvolve o plano alimentar e faz o acompanhamento com atendimentos individuais e específicos, e do profissional de Educação Física, que desenvolve as atividades na academia. “No processo de emagrecimento não basta somente ‘suarmos a camiseta’, precisamos ficar com um déficit de calorias ingeridas, principalmente se já existe um acúmulo de calorias. No espaço, buscamos integrar o grupo da melhor forma possível”, destaca.

Múltiplas atividades

Durante o período que abrange os meses de maio e junho, os alunos ficam envolvidos em ações que os desafiem e motivem a participar o máximo de tempo. É possível participar de aulas coletivas, que já estão no cronograma, musculação – com o objetivo do emagrecimento, além de aulas coletivas semanais, exclusivas para o grupo.

O Programa Medida Sesc envolve, ainda, treinos aos sábados e caminhadas aos domingos, pelo interior do município. O percurso é determinado em grupo. “Ficamos muito felizes com essa fase mais otimista da pandemia, tendo em vista que muitas pessoas haviam parado de frequentar as academias e de fazer exercícios, de um modo geral. Agora, percebemos um retorno. Isso é muito importante e vale mencionar que, alguns alunos que tiveram covid, apresentam algumas sequelas em decorrência da doença, do mesmo modo, todas as outras pessoas que antes frequentavam os treinos e pararam, sentiram impactos na perda de força, resistência e ficaram descondicionadas. Por isso, é essencial voltar e praticar atividade física, pois são inúmeros os benefícios à saúde”, reitera a monitora, ao citar que, na última edição do Medida Sesc, alguns participantes perderam nove quilos em três meses e prosseguiram com as atividades na academia. “É isso que queremos mostrar, o quanto os exercícios são aliados permanentes da qualidade de vida”, acrescenta.

Avaliação e instruções

No início de todas as práticas que envolvem o programa, é feita uma avaliação com cada aluno para ver o rendimento e as melhoras.

Outro aspecto que deve ser considerado, pontua Mônica Balzanello de Freitas, é o acompanhamento da equipe técnica. “A instrução para os exercícios é muito importante, até mesmo para saber se determinado movimento é indicado para a pessoa, qual a carga utilizada e qual é o treino mais indicado para cada aluno. O professor está na academia para orientar e mostrar ao aluno a melhor forma para que ele treine e atinja seus objetivos”, reforça a monitora.

Como participar?

Ficou curioso? Deseja participar? Então não perca tempo, priorize sua saúde e se dirija até o Sesc Erechim, localizado na Rua Portugal, 490 – Centro. Para obter mais informações, contate: 3522 1033. As vagas são limitadas.