Seja com auxílio de step, no chão ou nos aparelhos, lá está a Ana Paula Martini. Aos 24 anos, a farmacêutica dedica parte de suas manhãs para os exercícios físicos e tem no cunhado e personal trainer, Tiago Rodrigues, uma parceria em prol da qualidade de vida. “Logo cedo já faço a atividade física e sinto-me mais ativa. Após o almoço, vou trabalhar em uma farmácia de dispensação. Confiro receitas, faço atendimentos e todas as atribuições de um farmacêutico”, relata a jovem ao citar que sua história com a atividade física iniciou ainda na infância, com a prática de dança, desde os sete anos. “Cheguei a interromper algumas vezes, mas neste ano voltei aos exercícios porque sentia necessidade de praticá-los, sendo que estava muito sedentária”, acrescenta.

A jovem, que teve uma lesão na medula identificada desde o nascimento, se torna um exemplo de força, persistência e entusiasmo. Para ela, inúmeros são os benefícios que a atividade física pode proporcionar. “Gosto muito e por diversos motivos. Sinto-me bem, pois como fico muito tempo sentada ou deitada, tenho dores nas costas. Antes precisava tomar medicamentos, relaxantes musculares e pouco tempo depois de começar com os exercícios, isso já melhorou muito e percebo uma melhora geral na qualidade de vida. Como prezo muito pela minha independência, preciso ter força nos braços. Isso me ajuda na própria transferência da cadeira para a cama, para o sofá, e vice-versa. Tudo fica mais fácil”, destaca.

As vantagens também envolvem a saúde mental. “Tem um sistema de recompensa cerebral depois que você faz uma atividade como essa. Sinto que cumpri uma tarefa importante. A autoestima melhora, é só benefícios”, menciona.

Parceria que deu certo

É Tiago quem orienta a jovem durante a prática na academia. O local escolhido pela família, a UP Fitness, em Erechim, tem uma estrutura com acessibilidade e os treinos são organizados pelo personal, especialmente à Ana Paula. “Fizemos uma programação de treinamentos que hoje contempla praticamente todos os exercícios. Do mesmo modo, busquei mais informações e ideias com outras pessoas que já atuavam com exercícios para cadeirantes. Outro aspecto importante é que trabalhei por um período com o time de basquete da Adau, e também aprendi muito com eles. Assim, é possível realizar esse trabalho voltado à saúde da Ana Paula e a ideia é evoluir constantemente”, ressalta Tiago.

Ele enfatiza que a aluna e cunhada gosta bastante de desafios, é muito dedicada, e isso motiva ainda mais. “Ela se supera a cada dia e, com isso, temos resultados muito positivos. É um orgulho para mim”, declara.

Benefícios futuros

No caso da musculação, vale ressaltar que os impactos positivos podem ser observados a longo prazo. “Quem treina musculação, não aumenta somente o músculo, mas também a densidade mineral óssea, o volume do osso. Isso poderá refletir inclusive na velhice, pois será mais difícil de essa pessoa ter problemas de osteoporose, por exemplo, ou várias fraturas no mesmo osso. Outra preocupação é garantir mais saúde na resistência cardiovascular e cardiorrespiratória”, explica.

Dica da Ana Paula!

“Gosto muito da musculação, mas, independentemente da modalidade, aconselho todo mundo a fazer algum exercício. O ideal, ainda, é começar cedo, para garantir um futuro melhor”.