Nosso corpo é um espelho de nossas atitudes, nossos hábitos, nossas emoções e nossos pensamentos. Assim, se esses fatores não vão bem, os impactos negativos são generalizados – afinal, somos inteiramente conectados, do físico ao psicológico. O envelhecimento precoce é uma dessas consequências.

O que é o envelhecimento precoce?

O envelhecimento precoce é o desgaste acelerado (em relação ao ritmo natural) do nosso corpo, causado por fatores externos (como exposição descuidada ao sol e à poluição) e internos (estilo de vida e genética). 

Esse processo é mais facilmente percebido através da pele. Isto é, com certeza é muito mais fácil notar um sintoma tão visível quanto o aparecimento de manchas e de linhas de expressão antes da hora – para isso, precisa-se apenas de um espelho.

No entanto, o corpo todo emite sinais de alerta para esse problema: 

Dores nas costas que nunca passam;

Flexibilidade que já não é mais a mesma;

Deterioração da visão;

Energia sempre baixa;

Cansaço que vem fácil;

Saúde cada vez mais frágil.

Quais hábitos aceleram o envelhecimento precoce?

Somos feitos de hábitos. A ciência, inclusive, vem mostrando há muito tempo como nosso estilo de vida pode alterar as células do corpo. Beber pouca água e não proteger a pele contra o sol certamente são fatores que você já conhece. Agora, porém, eu quero te mostrar alguns que são menos comentados.

O envelhecimento precoce, então, pode ter suas raízes nesses costumes:

1 – Dormir mal

2 – Passar muito tempo com o celular

3 – Não fazer exercícios físicos

4 – Não saber como lidar com as próprias emoções

Como começar a prevenir o envelhecimento precoce hoje mesmo?

Eu tenho um desafio para você: que tal tentar adaptar alguns desses hábitos saudáveis na sua rotina hoje mesmo, para começar a frear os efeitos do envelhecimento precoce:

Passar menos no tempo no celular, especialmente antes de dormir;

Tomar sol, por pelo menos 15 minutos, 

Se exercitar mais e se movimentar mais e regularmente;

Beber mais água;

Não tomar remédios para dormir, nem negligenciar seu sono;

Consumir menos sal, açúcar e industrializados;

Passar mais tempo de qualidade com as pessoas que você ama – um método saudável de reduzir o estresse.

Todo começo é válido, por isso, sinta-se livre para tentar adotar esses hábitos de acordo com a sua rotina, respeitando o seu tempo. Eu te garanto: os benefícios vão começar a aparecer muito logo. 

O envelhecimento precoce pode ser perfeitamente freado se você se empenhar em prol de um estilo de vida mais saudável. Essa jornada, aliás, é muito mais fácil e efetiva com ajuda profissional – assim, mais do que tratar sintomas, é possível agir na causa.